Диета
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как мне похудеть, если я постоянно ем.
к купальному сезону мне надо похудеть на 10 кг желатильно. летом мой вес — 59 — 60 кг., зимой — 60 — 61 кг. Хочу весить 50 к. Мой рост 158 см. решила похудеть, но вот только как? У меня гемморагический гастрит. Какие продукты и какая примерная диета мне подходит пожалуйста напишите меню на неделю. Буду благодарна.
к купальному сезону мне надо похудеть на 10 кг желатильно. летом мой вес — 59 — 60 кг., зимой — 60 — 61 кг. Хочу весить 50 к. Мой рост 158 см. решила похудеть, но вот только как? У меня гемморагический гастрит. Какие продукты и какая примерная диета мне подходит пожалуйста напишите меню на неделю. Буду благодарна.
ЗЫ: дамы, среди нас есть диетологи, знакомые с понятием " гемморагический гастрит"?
Могу посоветовать заняться спортом: катайтесь на роликах (даже сейчас есть роллхоллы), лыжах, сходите на фитнес, плаванье.
Ну, наверное есть не так постоянно, а 3 раза в день.
Попробуйте занять себя чем-нибудь, чтобы не думать о еде.
с гастритом лучше к доктору однозначно, пусть определит вам диету и физические нагрузки))