и все же есть результаты

Я написала статью «Все как на духу» и получила от вас, девочки, очень много советов и вообще добрых слов. СПАСИБО! Я посмотрела фильмы, которые вы мне советовали и сейчас начала читать Стивена Кинга. Вообще на прошлой неделе, когда писала статью, муж был в командировке и я могла спокойно проводить время, искать работу, вечером играть с детьми и не ждать его. Знаете, мне понравилось быть даже всего 2 дня без него… Он нередко ездит в командировки и обычноя скучаю(проявляется моя зависимость), а тогда было здорово! Ваши слова во многом помогли взглянуть на свою и нашу жизнь по-другому. У меня внутри что-то оборвалось. Я прям чувствую, как меня накрывает волна возмущения своим существованием. Я смотрела фильмы и видела много схожих с нашими ситуаций-мне было страшно, но поучительно. Не могу это объяснить, но на его высказываения или проявления «ласки» реагирую гораздо холодней. Он как будто что-то почувствовал: начал писать нежные смски, звонит и просит его поддержать, спрашивает что со мной, счастлива ли я. Встретил после собеседования с цветами)) ха-ха, раньше я бы растаяла, а теперь очень сухо отреагировала: просто взяла их сказала, что люблю лилии, а не розы. Не стала по 20 раз говорить спасибо!) а за что? тоже мне подвиг. Он видит мой холодный и даже немного резкий тон. я перестала проявлять интерес к его работе-просто не спрашиваю. Больше играю с детьми и не прыгаю как Моська перед ним с вечным вопросом в глазах: «Чаво хозяин изволит еще». правда, мне стало даже так легче. я решила уйти. Пусть это произойдет не завтра, тк ремонт у мамы еще идет, но с каждым днем я крепну в своем решении. как советовала Natalina, Bartha,Jdmak и многие другие я спрятала у родителей все фото, заказала справку о переломе и сотрясении в архиве больницы-тоже отвезу туда, встретилась с близким человеком нашей семьи (ей 60 лет и  она всегда на моей стороне) и все ей рассказала. Она меня часто поддерживала и предложила пока трудовую книжку положить к ней-чтоб он не мог сказать, чтоя никто.Все этоя сделала пока якобы была на собеседовании. С работой пока не наладилось, но уже более выгодные предложения стали поступать и вся неделя у меня расписана по встречам с работодателями. Поддержите меня! наверное, это маленькие шаги, но я собой горжусь, тк раньше и этого бы не сделала. Аааа, забыла сказать, что с детьми в садик тоже вроде налаживается- папа стал директором школы, где есть детсад и у них заканчивается капремонт в ноябре.думаю, что своим внукам не откажет))благодаря вам и жизнь как-то радужней показалась. а он мечется и все не понимает почему моя тактика изменилась: даже смешно)) Никогда он мне Вконтакте ничего не писал на стене, а тут нате: «скучаю, когда тебя нет и люблю»,«Пока ты спишья приготовлю вам завтрак»-смешно и даже немного мерзко от его заигрываний на публике. Все друзья сразу слюни распустили, мол какой нежный и заботливый, а я молчу-тк знаю, какой на самом деле-все это позерство. Есть чувство отвращения к словам и поступкам-НЕ ВЕРЮ! Знаю, что самое сложное еще впереди! Но может уже возрождаюсь???!!!
21 комментарий
Dacota
Конечно, возрождаешься! УМНИЦА! Так держать!
Кажется, твое «выздоровление» продвигается семимильными шагами. :) Видимо, ты умный человечек, который вовремя спохватился! Удачи! Будь на связи!
kareglazka
Спасибо! Запал уже точно не пропадет)) так что стараюсь даже меньше думать о плохом, а вот живу будущим...))
dreams
желаю море удачи! smile 
ananas
Поддерживаю Вас искренне!!!
И считаю, что это сильный шаг в сторону, независимо как сложаться ваши отношения, но вы уже стараетесь идти рядом и смотреть со стороны.
Вы просто молодец!!!
комментарий был удален
dreams
тоже подумала о «не перегибай»
кто знает, как долго мужу захочется прыгать на задних лапках 
kareglazka
меня знакомая оформит, а хранить буду у мамы трудовую. Он правда что-то чувствует… сейчас прислал смс с работы: «не знаю, что с тобой происходит, но ты не такая как всегда»-так что придется пока играть роль «прислуги»какое-то время, а то он тоже сейчас может что-то накрутить и меня же в этом обвинить. 
jdmak
Они о-о-о-о-оче-е-е-е-нь чувствует, так что осторожно.
Оулайсия
Удачи в поиске работы! paint2и карьерного роста
kareglazka
спасибо! пока только в поиске…
jdmak
Я тоже переосмысливаю свою жизнь, слишком много в ней было ситуаций,
когда я позволяла себя унижать и оскорблять, это всё из детства тянется,
сижу сейчас читаю  Сюзан Форвард «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят». Этап, когда осознаёшь и начинаешь злиться на себя.
 «Для многих женщин одна из опасностей, связанных с принятием себя и своего положения, состоит в том, что они могут обратить свою обретенную сознательность против себя же. По этой причине в процессе помощи я выделяю время на то, чтобы проверить, как мои клиентки обращаются сами с собой.

Я часто слышу типичные фразы:
*Как я могла быть такой дурой?
*Как я позволила, чтобы с мной такое произошло?
*Я в ярости на себя за свою слепоту!
*Я же не идиотка, как я могла так ошибаться?!
*Я, конечно, сержусь на него, но больше всего на себя, потому что я смирилась с этим.

И тут жизненно важно, чтобы вы не сыпали соль себе же на раны и не добавляли к тому наказанию, которым являются ваши отношения. Вместо того, чтобы гноить себя за слепоту, хвалите себя за мужество и решимость, которую вы продемонстрировали, когда честно посмотрели на себя и на своего партнера и взяли важное и пугающее обязательство изменить ваши отношения.
Последующие упражнения направлены на то, чтобы помочь вам сломать сложившуюся модель взаимодействия. Я разработала их специально, чтобы помочь моим подопечным изменить свои взгляды на себя и отношение к себе во время скандала.

Остановить мысль
Отрицательная самооценка сделает вас еще более несчастной и именно тогда, когда вам нужно собрать все силы, чтобы выбраться из кризиса. Чтобы победить эти отрицательные мысли, попробуйте следующее упражнение.
Во-первых.
Обращайте внимание на то, что вы думаете, в особенности, на самообвинения. Остерегайтесь мыслей вроде «Как я могла быть такой дурой?» или «Как я могла так долго мириться с этим и ничего не замечать?». Не обижайте себя фразами «Я себя ненавижу», «Я злюсь на себя», «Меня тошнит от моего идиотизма», «Я тупица».
Во-вторых.
Чтобы прекратить самообвинения, вступите с ними в диалог. Обращайтесь к своим мыслям, как к людям. Этот диалог может выглядеть так: «Ну вот, ты опять тут. ХВАТИТ! УХОДИ! Я не впущу тебя. У меня и без тебя полно неприятностей. Ты мне не нужна, мысль. Я не хочу тебя. От тебя никакого проку, марш из моей головы!».
В-третьих:
Вы должны заменить самообвинения и сопровождающее их неприятное чувство на хорошие мысли и эмоции. Для этого воспроизведите реальное воспоминание о чудесном периоде вашей жизни. Нэнси, например, выполняя это упражнение, вспоминала отпуск.
«Когда я впервые поехала на Гавайи, не успела я выйти из самолета, как кто-то повесил мне нашею ожерелье из цветов, и я чувствовала этот удивительный запах. Я ощущала кожей тепло и нежность воздуха и думала: «Я в раю».
Отыщите воспоминание, к которому приятно возвращаться. Вспоминайте весь спектр ваших чувств, всю радость ощущения. Чем больше деталей вы вспомните, тем ближе и богаче будет ваше воспоминание. Поупражняйтесь, и вы сможете снова и снова погружаться в него и в это приятное ощущение.
Каждый раз, когда вы начнете думать о себе плохо, ПОСТАВЬТЕ своим мыслям НА ВИД, ВЕЛИТЕ ИМ убираться, а потом воспользуйтесь вашим особым воспоминанием, ЧТОБЫ ЗАМЕНИТЬ ИХ.
Это упражнение — первый шаг на пути к тому, чтобы начать относиться к себе лучше. Нэнси обнаружила, что оно помогло ей остановить поток самообвинений. В результате она стала испытывать меньший стресс и боль. Вот что она заметила:
«У меня появилось ощущение контроля над моими чувствами, и это было новым для меня. Когда я погружаюсь в гавайские воспоминания, я могу менять эти черные мысли. И еще я поняла, как часто я мучила себя всего лишь за то, что у меня возникли сложности!».
Возможно, вам придется попрактиковаться в выполнении этого останавливающего черные мысли упражнения, пока вы не почувствуете, что у вас получается. Очень трудно сломать привычку ругать себя, когда вам плохо. Однако как только это упражнение начнет срабатывать у вас, вы моментально освободитесь от большей части душевной боли, которую вы вызываете у себя сами.»


kareglazka
я как раз пока он на работе и есть минутка читаю эту статью-очень понятно написано. но и страшно, что мы сами себя на это обрекаем-меня ведь никто на оркане за ним не тянул-я правда верила, что мне повезло и вот оно счастье! я опрадывала и, конечно, еще в чем-то оправдываю… не могу так сразу… вот он все с мамой в ссоре и она с ним не разговаривает-просто игнор-он даже письмо ей написал!(ме показал) Я бы если прочитала от сына такие слова расплакалась бы и подумала, чтож я за дура такая, что мой сын разрывается между мной и семьей. Короче была бы за него! так вот он ходит растроенный, весь такой недолюбленный с детства и мне его жалко становится. думаю, чего взять-то с него? если никогда не любили и не научили, а потом нос свой трогаю и понимаю, что болит, так вся жалость улетучивается. Почему я должна чужие комплексы на себе тащить? у меня своих хватает!
mila
У Стивена Кинга есть замечательная книга  -«Оно», там есть глава, которая называется «Порка Беверли Роган.» У меня прочтение этого места всегда вызывает сильную злость, потому что Кинг отличный психолог. и повествование в этой главе ведётся от лица тирана, его ход мыслей и рассуждения по отношению к своей забитой жене. Прочтите, может ваш муж и не такая сволочь, как у Кинга, но лично для себя полезно знать, о чём может думать человек, поднимающий руку на свою жену.
mila
ps Не знаю, советовали ли Вам посмотреть фильм «С меня хватит!», с Джей Ло в главной роли.
kareglazka
да, с этого фильма и еще «в постели с врагом» с Джулией Робертс и началось мое «прозрение»
kareglazka
почитаю обязательно-спасибо
jdmak
Кинг меня вообще поражает до глубины души, он и психологию Рози описывает в «Мареновой Розе» как будто сам побывал в шкуре жещины, над которой издеваются.

В «Оно» в папашку Беверли вселилось злобное инопланетное существо, а вот в «Мареновой Розе» хорошо и ход мыслей мужа Рози-садиста прослеживается. 
mila
Нет, я имею в виду главу про мужа Беверли, ход его мыслей, а не отца.
jdmak
А, поняла теперь…
Солнышко
Может я что пропустила? Кареглазка, напомните ваш предыдущий топик, пожалуйста.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.