Становлюсь хрюшкой
Девчата! Добрый вечер!
Нуждаюсь в вашей поддержке и волшебных пинках!
Суть в том, что 3,5 месяца назад я родила, после родов была 57кг(как и до родов, собственно), первый месяц мой вес держался, но и малыш был нервным, часто плакал.
По совету своей мамы начала налегать на сыры и масла и сливки, о чудо! питательное молоко привело к спокойствию малыша, но и соответственно я сама начала полнеть.
И вот тут уже прошло прилично времени, малыш по весу полноватый ( он только на грудном вскармливании), а уже отъелась до 63 кг.
Я все время хочу есть: есть минутка — я к холодильнику, перед прогулкой ем, после прогулки ем, на ночь ем.
Как прекратить это безобразие?! Надо поумерить аппетиты все-таки!
С радостью выслушаю всё хорошее и плохое!
Готовься! Пли!!!
Нуждаюсь в вашей поддержке и волшебных пинках!
Суть в том, что 3,5 месяца назад я родила, после родов была 57кг(как и до родов, собственно), первый месяц мой вес держался, но и малыш был нервным, часто плакал.
По совету своей мамы начала налегать на сыры и масла и сливки, о чудо! питательное молоко привело к спокойствию малыша, но и соответственно я сама начала полнеть.
И вот тут уже прошло прилично времени, малыш по весу полноватый ( он только на грудном вскармливании), а уже отъелась до 63 кг.
Я все время хочу есть: есть минутка — я к холодильнику, перед прогулкой ем, после прогулки ем, на ночь ем.
Как прекратить это безобразие?! Надо поумерить аппетиты все-таки!
С радостью выслушаю всё хорошее и плохое!
Готовься! Пли!!!
Тоже за время декрета набрала лишку, правда уже 3 кг сбросила. Но надо еще, а я расслабилась и опять жру.
Но я не кормлю и оправдаться мне нечем.
Помогло ограничение в питании, просто порции поменьше и чай травяной с медом хорошо чувство голода устранял+ тренировки с Джиллиан Майклс Плоский живот и стройная фигура.
Хотелось бы каждый день заниматься, но с гиперактивным малышом не всегда получается.
Вы не одиноки))))
Каждое утро просматриваю их фото и меня это очень сильно мотивирует. У них такие красивые фигуры… Все эти девушки занимаются спортом и соблюдают режим ПП.
Правильное питание мне дается намного легче, чем физические нагрузки. Я легко отказалась от сладкого(ем только мед, варенье) и мучного, жареное и жирное попадает в рот, только если у кого то в гостях.
А вот со спортом сложнее: занимаюсь дома(коврик, фитбол, гантели), на тренажерку времени нет. Редко, но хожу в бассейн. Летом велосипед. Стараюсь заниматься каждый день, хотя бы по полчаса, но чаще выходит через день, но интенсивно. А еще я люблю врубить музыку погромче и танцевать. Танцы — это хорошее настроение и красивая фигура.
Тут главное — сила воли. Ну и мне очень хочется, чтобы мной восхищался муж!!! ну и другие мужчины тоже…
А как вы умудряетесь бассейн, велик и громкую музыку с ребенком совместить?
Я кстати, очень переживаю — смогу ли я совмещать в будущем, будут ли у меня силы и время на себя…
Но много знакомых с детьми, ведущих подобный образ жизни… было бы желание.
Хотя, честности ради, обычно успевают когда дети подросли и есть бабушки-дедушки, которые из садика заберут, в выходные в парк сводят. Не наш случай, так что до окончания ГВ я забила на лишние кило, потом буду изыскивать варианты.
Я как-то подруге помогала — приходила к ней раз, иногда два в неделю, сидела с ее лялькой, а она на велике(тренажер) фигарила около часу, потом бежала брови выщипывать и кутикулу обрезать, параллельно белье развешивая…
Просто как-то она прям расплакалась, что устала… муж боялся ребенка до полугода на руки брать…
Можно, конечно, закинуть в кроватку, но не смогу я варить суп или делать маникюр под вопли своего ребенка.
Молодые девочки (будущие мамочки) на благотворительных началах приходят к молодым мамочкам и совершенно безвозмездно помогают им отвлечь ляльку на пару-тройку часиков…
И сами побудут в роли мамы и нынешним мамочкам дадут пресс покачать и маску сделать…
А идея хорошая
У кого детей нет очень трудно объяснить, тк на многие вещи начинаешь смотреть по-другому.
И муж приходит с работы и хочет отдохнуть, а пока малыш на ГВ не махнешь хвостом, уйдя на весь день в SPA-салон, чтобы он дома «отдыхал» с ребенком)))
Еще: очень многого в привычках мужа не замечаешь до декрета, тк ты сама многое можешь сделать без напряга и быстрее, чем его просить. В общем куча мелочей, которых невозможно предусмотреть, но которые отравляют жизнь. Но оно того стоит ;-)
Alf, ну вы начните с ПП (ни с диет а именно ПП), а потом и коврик с мячом приобретите.
Забиваете в ютубе упругая попа и плоский живот и погнали...
Кстати, с ребенком тоже можно заниматься, он в роли утяжелителя, да и мяч ему думаю понравится…
ГВ закончится, возьмусь за себя.
PS мячом убьется, коврик сожрет))) и то и другое есть, скоро достану
вот самая большая ошибка всех женщин… тотальное недоверие мужчине
знакомая так в 3 месяца на работу по пол дня стала выходить-замораживала молоко своё.
это как варианты, которые люди находят и выходят из положения.Не более, я не утверждаю, что все и вся должны так делать.Просто кто то берёт на заметку, кто то даже слышать не хочет никак и ничего.
Когда чужой орет, меня это не трогает, а вот своего жалко. Сейчас Женя напишет, что воспитывать лучше надо)))
Кстати большая часть дебильных советов была либо от бездетных, либо от тех, чьи дети давно выросли. У кого маленькие дети потактичней были, особенно у кого не по одному и они ЗНАЮТ, что все дети разные
для чего за меня додумываете? соску, титьку… вопрос-когда молока не будет, и ссоску брать не будет, что тогда?
Просто вотсейчас реально раздражает — детные /бездетные… Дина подтвердила, что она вот выбирает заморозку, и что в этом плохого? а вы за меня уже что то иное придумали, якобы я там что то скажу… вот прям как «бабки на лавке» чес слово.
Свое сообщение я не Вам писала (изначальное), тк не стремлюсь объяснять незамужней бездетной женщине нюансы отношений с мужем во время декрета.
Сейчас Женя напишет, что воспитывать лучше надо)))
это во первых.А во вторых тк не стремлюсь объяснять незамужней бездетной женщине нюансы — и мою личную жизнь вы тоже уже знаете?
Окститезь! а то очень становитесь похожи на бабку на лавке возле парадной.
Более того, мои стремления вас касаться не должны, где мне и что писать, либо тему ДЛЯ МАМОЧЕК отдельную и закрытую делайте.
Согласна с Alf, всего не предусмотришь
Как говорится, я был идеальным родителем, пока у меня не появился ребенок
Можно и нужно: любое мясо, даже свинину, но гарнир только овощи в любом виде — тушеные, паренные, жарить не желательно.
Молочку дозируйте и смотрите на жирность, а так пожалуйста: творог, сметана (умеренно), чай с молоком (очень хорошо для лактации), яйца — вообще спасение особенно при вечернем жоре- вареные я ем с желтком особо не заморачиваюсь.
Вообщем две недели строгого принципа — без углеводов, организм должен перестроится на уменьшение калорий и инсулина.
Из моего опыта — почему-то отказ от хлеба, каш и рафинированного сахара приводит к снижению!!!
аппетита — ну съем грудку куриную с ладонь, ну вареной брокколи закушу, чаю выпью с медом, семечек немножко пощелкаю — все. Ну и обязательно прогулки с коляской длительные в удобной спортивной обуви и занятие перед видаком пока малыш спит в обед хотя-бы три раза в неделю по любой кардио или аэробной нагрузке — посмотрите Синди Кроуфорд или уроки тай-то для начинающих — поверьте не только вес начнет таять, но и фигурка придет в красивый вид.
Одно Но — следить за питанием нужно постоянно, сначала немного напрягает, а потом сама уже в уме отделяещь нужные продукты — от ненужных. И еще — ешьте из блюдечек, пусть вы раз 7 покушаете, но маленькими порциями -таким нехитром приемом желудок сокращается и уже не требует большого объема пищи. Я склонна к полноте и очень люблю покушать, поэтому столько лет свои 60 кг. блюду и стараюсь переедания не допускать.
Сайт вот вам в помощь
slimtoday.ru/istorii-pohudenia/anya-poxudela-na-33-kg.html
В моем варианте это просто уклон на белковую пищу — для меня лично она легче переносится, усваивается — нет отеков, нет запаха изо рта, нет налета на языке и желтизны в глазах, кожа свежая.
Я после пирогов и выпечки, даже каши (гарниров) распухаю и добиться сушки тела после углеводов очень трудно при том, что у меня довольно тяжелые тренировки.
белка (мяса) много не съешь — проверено, тянет на овощи и фрукты, а мясо так чтобы на тарелке пахло. Я очень много готовлю рыбы, много малосолю семги — вечером яичко вареное, кусочек семги или икры ложку, или грудочку куриную с салатиком, чаек с сушечкой крошечной — максимум удовольствия, минимум калорий. Голодать ни в коем случае нельзя, ну и жрать в два горла тоже не стоит. Кстати, мой старший полнеть начал летом — булки с маслом, чаем сладким, шашлык с соусами — в результате щеки наел и я стала также исключать у него гарниры — ребенок пришел в норму.
Я уже привыкла и особо не делю, что готовлю семье, а что себе, просто я не все ем, что я приготовила — ну вот например, суп детям обязательно, я жижку если уж очень хочется похлебаю, я к супам равнодушна и суп очень растягивает желудок, маленькую детскую мисочку, чисто похлебать жиденького, пюре, котреты, компот — мужу и детям, мне котлетку с любым салатом и чай. В компоте сахар. Фрукты я ем даже очень сладкие, ну нужно же в жизни радоваться чему-нибудь — хурму, мандарины, яблоки, все- все. После тернировки могу воды попить, могу фрукт с кефиром.
Лично для меня в плане комфорта лучше вообще не завтракать, хоть считается, что завтрак полезен — мне хватает чая с молоком, в 11 на работе творожек мягкий данон, кофе, сухарик. Вобщем так потихоньку полегоньку приучаем себя к отказу от лишних и ненужных трапез - в сумке всегда бутылка воды и яблоко. Походы по магазинам за продуктами только с четким платном, что будешь готовить, чтобы не хватать вкусняшки с полок + в морозилке должен быть всегда запас брокколи, куриных грудок или кур, морковка, капуста для салатов, рыба для души.
По каналу TLC замечательная передача есть (или в интернете) «Кто хлопает холодильником» — просто рекомендую посмотреть.
Конечно сразу ничего не получится, но по крайней мере понятно, что должны убывать углеводы.
Кстати, это как раз то, что начало слишком много занимать места в желудке, до родов я была абсолютно равнодушна в булочкам, вафелькам, пирожкам и пироженным с тортами — предпочитала салаты и мясо. А сейчас все мучное отбирается у мужа и съедается-ведь это очень легкий способ готовить — «открыть рот и съесть», ни варить, ни стругать нет необходимости. Вот и, как следствие, ненаедание и активное закидывание мучным.
Будем исключать помаленьку
вот так я и подсела на сладости :-(
Насчет похудания, короче по совету человека, который 50 кг сбросил (но для кормящих мамочек не подойдет конечно), надо начинать с голодания, затем вводить дробное питание и пейте воду за 20 мин до еды, исключите мучное и сладкое ну или ограничьте ну и физические нагрузки)
Вот я хожу на фитнес у нас там детский уголок пока мамы занимаются. Я вот заметила как у меня тонус мышц снизился, на животе мышцы конечно растянулись, но вот 2 месяца занимаюсь — во-первых. нравится, как раз познакомилась с девчонками (мы переехали недавно), дочке эмоций и уже так чувствуются, что попа стала подтянутой. Хотя в принципе можно и дома заниматься, ничего хитрого там нет, но я не могу мне пинок нужен, я не спортсмен((